Õudusunenägude vältimine

Mida teete selle heaks, et ebameeldivad unenäod ei pääseks läbi?

Lähen magama alles siis, kui tunnen, et olen õigesti meelestatud. Kaitset tunnetan ja visualiseerin ka

Enne magama jäämist olen visualiseerinud kaitset ebameeldivate unenägude eest.

Olen magama läinud erinevatel kellaaegadel ning proovinud ärgata erineval ajal võrreldes ajaga mil mäletan ,et sai ebameeldivat unenägu nähtud.

Aitavad ka kaitsvad kivid.

Tund aega ennem magamaminemist ekraane ei vaata. Tegelen teistsuguste toimingutega. Unenäopüüdjaid kasutan ka. Püüan teadlik olla, kui und näen. Siis üldjuhul kergem välja saada, kui ka peaks midagi soovimatut tulema ...